среда, 29 июня 2011
22:45

идеализирую


! new !



чем больше понимаешь, тем меньше хочешь говорить.

1.2.3.4.5.






6.7.8.9.10.




11.12.13.14.15.




16.17.18.19.20.




21.22.23.24.25.




26.27.28.29.30.




31.


Вопрос: download ?
1. yes 
36  (100%)
Всего:   36

@темы: Avatars

URL
среда, 15 июня 2011
13:44

идеализирую

Dear readers

Если вам нравится мой дневник
Добро пожаловать
не бойтесь, я не удалю этот дневник
он останется,просто в  je sens diary
я буду писать исключительно события из моей жизни




@темы: Thought

URL
суббота, 11 июня 2011
23:58

идеализирую

1.2.3.4.5.

6.7.8.9.10.
11.12.13.14.15.

16.17.18.19.20.


21.
22.



Вопрос: download ?
1. yes 
29  (100%)
Всего:   29

@темы: Avatars

URL
четверг, 02 июня 2011
13:52

идеализирую


1.2.3.4.5.

6.7.8.9.10.

11.12.13.14.15.

16.17.18.19.20.

21.22.23.24.25.

26.27.28.29.30.


Вопрос: download ?
1. yes 
43  (100%)
Всего:   43

@темы: Avatars

URL
воскресенье, 29 мая 2011
23:05

идеализирую

завтра сдаю первый экзамен.
русский язык.
пожелайте удачи.
и ругайте,ругайте меня.


@темы: егэ, Thought

URL
воскресенье, 22 мая 2011
12:42

идеализирую


1.2.3.4.5.


6.7.8.9.10.


11.12.13.14.15.




16.17.18.19


Gif.


1.2.3.4.5.



6.7.8.9.10.


11.12.


Вопрос: download ?
1. yes 
49  (100%)
Всего:   49

@темы: Avatars, Gif

URL
четверг, 19 мая 2011
21:29

идеализирую

Вопрос: download ?
1. yes 
18  (100%)
Всего:   18

@темы: Avatars

URL
среда, 18 мая 2011
22:04

идеализирую


подробное описание диеты
Кто первый начал? Келли Осборн, дочь музыканта Оззи Осборна. При росте 160 см она весила 73 кг, никак не могла похудеть и во всеуслышание заявляла, что ни за что не откажется от фастфуда. Мол, ей плевать, что она толстая, зато шоколадки и пицца со сладкой газировкой отлично снимают стресс. В день Келли могла выпить до десяти банок содовой и съесть несколько пицц: «Я попробовала диету Аткинса, но на ней нужно есть очень много сыра и мяса — а я терпеть не могу эти продукты. Чувствую себя грязной, когда питаюсь таким образом». Диета по группе крови, таблетки для подавления аппетита актрисе тоже не помогли: она жаловалась на отвратительное самочувствие и нулевой эффект.

Все изменилось, когда в 2007 году Келли попала на телешоу «Танцы со звездами». Под руководством своего партнера, профессионального танцовщика и хореографа Луиса ван Амстела, она пересмотрела свое отношение к питанию и фитнесу. Мало того что они заняли на шоу третье место, Келли еще и начала активно худеть. За время съемок она сбросила 10 кг, спустя какое-то время еще 10. «Со мной это впервые: смотреть на себя в зеркало и не испытывать ненависти буквально к каждой части своего тела, — поделилась она своими ощущениями в одном из интервью. — Я горжусь собой и не ожидала, что процесс похудения окажется таким интересным, и я буду так хорошо себя чувствовать».

В чем суть

Келли нарушила все главные правила диетологии. Не считала калории и не ограничивала себя в порциях. Не ложилась спать, пока не перекусит каким-нибудь фруктом или рисовым хлебцем с тонким слоем меда или варенья. Что она резко сократила в рационе, так это джанкфуд. Плюс отказалась от сахара, белого хлеба и макарон. Вместо десяти банок содовой — одна, и то если очень хочется. Она нашла здоровые аналоги «мусорной еды»: вместо чипсов — пшеничные хлебцы, взамен мучного и сладостей — фрукты и сухофрукты. Если пицца, то по облегченному рецепту (минимум теста, максимум овощей и зелени).

Как работает диета

Мучное — это простые углеводы, в организме они очень быстро превращаются в излишки жира. При углеводном дефиците организм в поисках энергии переключается на сжигание лишней жировой ткани. В таких условиях стабилизируется уровень глюкозы в крови, со временем исчезает зависимость от мучного и сладкого, нездоровый аппетит снижается, проходит сонливость в послеобеденное время. Перекусывая чем-то легким перед сном (Келли предпочитает несколько ломтиков яблока) вы не даете обмену веществ «заснуть», и он продолжает сжигать лишний жир.

Как на нее перейти

Старайтесь питаться как можно более свежими продуктами — никаких полуфабрикатов, разогретых в микроволновке. Минимум термической обработки для овощей и фруктов, круп. Не ограничивайте себя в порциях и времени приема пищи — если хочется, перекусите чем-нибудь легким прямо перед сном. Регулярно занимайтесь спортом. Келли Осборн ходит на занятия пилатесом и йогой три раза в неделю. Не взвешивайтесь, лучше сконцентрируйтесь на положительных внешних изменениях, которые происходят с вашим телом благодаря новому режиму питания и спорту. Высыпайтесь.
От чего лучше отказаться

Фастфуд и полуфабрикаты, мучное и сладкое (особенно белый хлеб, сахар, макароны всех видов), алкоголь.

На чем сделать упор

Мясо, птица и рыба, нежирный сыр, овощи (огурцы, помидоры, цветная и белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, сельдерей, зеленый лук), бобовые, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы, яйца, грибы, травы, пророщенные семена, оливковое масло, вода.

Сколько раз в день надо есть

Желательно четыре-пять раз, чтобы стимулировать обмен веществ.

Длительность и результат

«Я сбросила сразу 2 кг за неделю только за счет того, что перестала есть мучное и сахар», — говорит Келли. В целом за пять месяцев нового режима питания актриса избавилась от 20 кг. Придерживаться этой диеты можно всю жизнь в качестве поддерживающего рациона.



@темы: диета

URL
21:04

идеализирую

как же у них так получается
я поражаюсь их силе воли

before and after

пример для меня.


@темы: диета

URL
15:42

идеализирую

впереди адская неделя
так что не обижайтесь,что я
буду здесь редко появляться.
(буду готовиться к ЕГЭ)
*пожелайте мне удачки =)


@темы: Thought

URL
пятница, 13 мая 2011
21:51

идеализирую

keep calm...


keep calm and take it
1.2.3.4.5.



6.7.8.9.10.




P.S. если вам понравились эти работы, то я с радостью могу сделать вам такую же,только с вашим текстом (только на англ.яз.). Ваши просьбы и пожелания кидайте в комментарии.
всегда Ваша je sens


Вопрос: download ?
1. yes 
36  (100%)
Всего:   36

@темы: Avatars, Заказы

URL
20:29

идеализирую

Сколько же мы теряем из-за того, что боимся потерять
©



@темы: Citation

URL
20:21

идеализирую

Самый опасный человек, тот кто слушает, думает и молчит
©



@темы: Citation

URL
20:08

идеализирую

зависть - добровольное признание себя говном.
©



@темы: Citation

URL
19:17

идеализирую

сегодня хочется, чтобы кто-нибудь с восклицанием: "собирайся, мы уезжаем!"
подарил мне новые недежды



@темы: Citation

URL
четверг, 12 мая 2011
16:10

Music

идеализирую

@темы: music

URL
14:14

идеализирую

Вопрос: download ?
1. yes 
19  (100%)
Всего:   19

@темы: Gif

URL
14:01

идеализирую

всё очень просто


Я его очень.да.
Avatars
1.2.3.4.

Gif
1.2.3.4.5.

6.7.8.9.10.



Вопрос: download ?
1. yes 
33  (100%)
Всего:   33

@темы: Avatars, Gif

URL
суббота, 07 мая 2011
11:45

идеализирую

@темы: избранное

URL
четверг, 05 мая 2011
20:35

идеализирую

в поисках новой диеты.



поняла что не смогу не кушать после 6,хотя это давало определённые результаты и за довольно короткий срок.но морить себя голодом,это не моё.так что диета "не есть после 6 часов" вычеркивается из моего списка.

облазив весь интернет в поисках новой и подходящей для меня диеты,я наткнулась на диету под названием "есть каждые 2 часа" прочитав более подробно о ней я поняла что данный вариант идеально мне подходит.ну я думаю суть диеты объяснять не стоит,всё и так понятно.

в первый день было тяжело (признаюсь),так как я привыкла кушать много и тогда когда мне хочется ну и конечно же всё подряд.прочитав недавно одну хорошую фразу в интернете что "кушать нужно когда это просит ваш организм,а не ваш мозг" то есть можно сказать что мы просто подсознательно привыкли кушать перед компьютером,перед телевизором и т.д.

со временем я привыкла к этому режиму и сейчас я пока что довольна всем.я кушаю теперь меньше и чаще и моему организму так комфортно,а награда за данные труды это 1 кг в неделю и лёгкость )))


@темы: диета

URL